Как красиво расстаться с мужчиной. Заниматься ли любовью в последний раз? Позвольте ему уйти

Вы не знаете, как расстаться с парнем? Любовь прошла или отношения стали невыносимыми? Тогда эта статья Вам поможет. Разберитесь, наконец, в себе и расставьте все точки над «i» в отношениях.

Часто девушки даже если и решили, что хотят расстаться со своим ухажером, все равно испытывают сомнения по этому поводу. Ниже будут описаны железобетонные причины, чтобы пойти на разрыв отношений:

• Рукоприкладство

По статистике в каждой 4-ой паре есть случаи психологического и физического насилия. Но менее 50 % из этих женщин решаются на расставание. Самое неприятное в этой ситуации, что в 95% пар, вспышки физических нападок повторяются вновь и вновь. И со временем они становятся только чаще.

Это происходит, когда девушка ничего не предпринимает в свою защиту, а только продолжает верить и надеяться, что партнер измениться. И только 5% ситуаций рукоприкладства со стороны мужчины являются разовыми. В этом случае вызваны они Вашим неправильным поведением.

Какой вывод можно сделать на основе этих данных? Ждать исправления молодого человека, распускающего руки в большинстве случаев не имеет смысла.

• Он Вас не уважает

Бойфренд позволяет высмеивать Вас в компании друзей? Или считает Ваши мысли пустой болтовней? Серьезное основание для разрыва такой связи. Возможно, Вы думаете, что это небольшой его минус, который покрывает множество хороших качеств. Подумайте о том, как прожить с таким человеком всю жизнь. Вы постоянно будете чувствовать себя глупой.

• Вы часто ссоритесь

Ваши отношения сложно назвать уравновешенными и гармоничными? Вы часто ссоритесь со своим любимым и никак не можете найти общий язык? Это станет для Вас тяжелым испытанием. Даже если в моменты примирений Вы чувствуете себя очень хорошо с этим человеком, через пару лет Вы получите только боль разочарования и расстроенные нервы.

• Ваши чувства угасли

Раньше Вы испытывали теплые чувства, а сейчас любовь прошла. И Вы с удивлением смотрите на этого человека. Не можете понять, что Вам в нем раньше так нравилось. Это тревожный звоночек. Конечно, у некоторых пар получается вернуть былую любовь на круги своя. Но для этого нужно иметь как минимум желание.

• Он Вас оскорбляет

Парень все чаще обращается к Вам в грубой форме? Услышали от него ласковое слово, и думаете, не галлюцинация ли это? Большой повод сказать любимому гуд-бай. Взаимное уважение – это основа здоровых отношений.

Случай из практики:

Недавно к нам на консультацию обратилась Светлана 25 лет, молодой человек которой не очень уважительно относился к ней. Часто ей грубил, мог оскорбить прилюдно в компании друзей. Но она не могла разорвать с ним отношения, так как была сильно к нему привязана. Также важным для нее был тот факт, что, несмотря на оскорбления, юноша полностью ее устраивал и был буквально ее мечтой.

В течение нескольких консультаций мы все-таки выяснили, что выходить замуж за такого человека будет ошибкой. Вместе мы решили дать молодому человеку время на исправление 4 месяца. Конечно, сначала Светлана с ним откровенно поговорила. В беседе она четко дала понять, что если он не предпримет попытки улучшить свое отношение к ней, то им придется расстаться.

Молодой человек со своей стороны тоже испытывал сильные чувства и не хотел расставаться. Поэтому он держался целых 3 месяца, но, в конце концов, все-таки сорвался и сильно накричал на нее в общественном транспорте. Эта ситуация дала Светлане наглядно понять, что этот недостаток ее возлюбленного трудно исправим. И скорее всего ей придется терпеть это всю совместную жизнь. Поэтому девушка решила все же разорвать отношения.

• Недостаток внимания

Бойфренд, несмотря на Ваши просьбы, дарит Вам мало внимания. Если Вы и решите узаконить отношения то, как показывает статистика, будет еще только хуже. Холодность и безразличие вот, что ждет Вас с таким мужем.

• Он Вас использует

Девушки по натуре своей очень добры. А когда на них обрушивается пламя страсти, они готовы сделать для своего возлюбленного буквально все. Коня на скаку остановят и в горящую избу войдут, если принц попросит. Иногда это переходит все границы, и парень начинает пользоваться избыточной добротой своей воздыхательницы. Зачастую не испытывая при этом взаимной любви. Такие отношения нельзя назвать нормальными.

• Он много лжет

Ваша пассия любит приукрасить все сказанное красным словцом? Или вообще выдумывает то, чего на самом деле не было. Рассказывать небылицы для него обычное дело, вместо того чтобы честно признаться. С таким горе – женихом построить счастливое будущее будет такой же несбыточной сказкой, какие он рассказывает.

• Он Вам изменяет

Он Вам изменил, и Вы в этом стопроцентно уверены. Это не сплетни и домыслы Ваших подружек, а достоверная информация. Многие девушки сомневаются и на этом этапе. Тут лучший совет – слушать свой внутренний голос. Если есть силы и главное смысл прощать, то возможен и такой вариант.

Совет психолога: Если есть сомнения разорвать отношения или нет. Вот несколько вопросов, которые помогут Вам определиться. Хорошенько подумайте и взвесьте все ЗА и ПРОТИВ:

• Что изменится, если мы расстанемся?
• Может лучше будет попытаться что-то изменить в отношениях? Не пожалею ли я об этом решении ?
• Смогу ли я быть счастливой без него?
• Остались ли у меня к нему чувства? Какие именно? Позитивные или негативные? Любовь и нежность или привычка, раздражение, страх одиночества?
• Это как раз то, что мне нужно?
• Не буду ли я потом жалеть о разрыве?
• Что в этом парне не так?

Как лучше совершить расставание?

Большинство психологов наперебой советуют для такого важного разговора встретиться исключительно лично. Звонки и смс-ки рассматриваются как неуважение к партнеру и трусость. Мы же считаем иначе. Расставание по смс имеет место быть. Но здесь тоже нужно знать определенные правила:

– Идеально подходит такой вид расставания для девушек, которые встречались недолгое время.

– Если Вы боитесь расставания тет-а-тет, не знаете, как будете смотреть при этом парню в глаза, то смс – это лучший вариант.

– Если Ваш ухажер имеет вспыльчивый характер. Тем более если он имеет привычку оскорблять и нападать.

Совет психолога: В любых отношениях важным является помнить избитую истину, что все имеет свойство возвращаться.

Поэтому если Вы подумываете:
– просто незаметно испариться, избегать встреч с воздыхателем и уйти без объяснений
– или же специально изводить его придирками и в итоге устроить скандал, облить его упреками,

то это не самый лучший вариант. Это разобьет молодому человеку сердце и заставит его провести не один день в страданиях. Если не хотите, чтобы так же бросили Вас в будущем, постарайтесь объясниться с парнем нормально.

Расстаемся по смс. Примеры сообщений от практикующего психолога

Для разрыва посредством смс тоже стоит подготовиться, чтобы не ранить излишне чувства партнера.

• Четко изложите все в одном сообщении. Это позволит избежать ненужных вопросов и объяснений.
• Используйте уважительный тон и вежливое обращение. Для упреков и оскорблений сейчас не время и не место. Обвинять во всех грехах парня сейчас не имеет смысла. Лучше постараться остаться в хороших отношениях.
• Старайтесь заранее продумать возможные вопросы и ответьте на них вперед.

Пример сообщения:

Саш, я хочу с тобой серьезно и откровенно поговорить. Я беспокоюсь за будущее нас обоих. У нас слишком разные взгляды на жизнь. По-моему это очень мешает нам быть счастливыми. Я ненавижу притворяться. Не имеет смысла больше делать вид, что все хорошо. Поэтому лучшим решением для нас будет расстаться.

Я много об этом думала и не могу сказать, что это решение далось мне легко. Но так будет лучше для нас обоих. Я надеюсь, что ты поймешь меня, и не будешь держать зла. Много было у нас и хорошего, поэтому я буду помнить о тебе только это. Надеюсь, и ты будешь вспоминать меня только с улыбкой. Искренне желаю тебе: будь счастлив!

Расставание без обид

Если Вы хотите разорвать с парнем связь, но остаться с ним в хороших отношениях, то не торопитесь предлагать ему это. Эта избитая фраза: «Давай останемся друзьями» принесет ему только боль обиды и унижения. Всё нужно делать своевременно.

Сами подумайте. Ваш бойфренд ни о чем не подозревал. Как вдруг Вы сообщаете ему, что хотите расстаться и уже не передумаете ни при каких обстоятельствах. Но цените все, что между вами было и т.д. И бац, предлагаете дружбу вместо любви. Конечно, молодой человек расстроится и откажется от такого предложения.

Но если Вы не будете на этом настаивать, то боль его со временем утихнет и, возможно, он сам Вам потом это предложит. Таким образом, можно расстаться с парнем не причинив ему много страданий и не обидев его.

Он Вас любит, а Вы его нет

12 важных советов:

• Хорошим тоном считается сообщить о разрыве лично с глазу на глаз. Если Вы чувствуете в себе силы пережить этот неприятный момент достойно, и уверены, что Ваш парень не страдает психическими отклонениями (не начнет на Вас кричать и угрожать, применять физическую силу), то заранее организуйте эту встречу.

Лучшим выбором места будет парк или тихое кафе. Но не те из них, где Вы провели множество приятных моментов. Выберите то место, где вы ни разу не бывали вместе. Пусть приятные воспоминания о Вас не будут омрачены трагическим концом.

• Также тщательно выберите момент. Не рассказывайте новость при общих знакомых, в перерыве между парами или обеденном перерыве на работе.
• Спланируйте и подготовьте свою речь. Подбирайте честные откровенные слова. Но не упоминайте о его недостатках или, что это он сам во всем виноват. Тем более не нужно нападать, унижать и оскорблять молодого человека.
• Лучше всего даже немного прорепетировать перед зеркалом. Ваши слова должны звучать убедительно и спокойно. Не стоит использовать флирт. Иначе парень подумает, что это все не всерьез.
• Не поддавайтесь жалости, не нужно плакать или обнимать в знак утешения своего бывшего уже возлюбленного. Это так же наведет его на мысль, что Вы сомневаетесь в своем решении и все еще можно повернуть вспять.
• Старайтесь сохранять спокойствие во время самого разговора. Не скатывайтесь до криков и выяснения отношений, даже если парень провоцирует Вас. Не поддавайтесь на его уговоры и обещания все изменить. Если Вы все решили, не стоит идти на поводу манипуляций.
• Не скандальте сами. Подумайте, как следует, откуда такое желание закатить сцену? Скорее всего от чувства вины. Ведь это Вы являетесь инициатором разрыва. Легче Вам от этого не будет, а вот нервы испортить можно. Расставание – и так само по себе неприятно, не нужно все усугублять.
• Если Вы уходите к другому парню, то не нужно об этом сообщать. Это только еще больше расстроит бывшего бойфренда. Старайтесь не афишировать это какое-то время. Не появляйтесь в общей компании друзей с новой пассией, не ставьте на аву совместные фото в социальных сетях.
• Если уж решили порвать с ним – идите до конца. И не тяните с этим делом. Ваша холодность и переносы свиданий ни к чему хорошему не приведут. Но также учитывайте состояние бывшей второй половинки. Если на него сейчас навалилась куча других серьезных проблем, то такое известие может добить беднягу.
• Не давайте надежду парню на возможный поворот событий. Посоветуйте ему двигаться дальше и пожелайте удачи с другой девушкой. Сделайте упор на то, что чувства охладели и ничего уже не вернуть.
• В будущем сохраняйте уважение к бывшему любимому. Не делись интимными секретами с подругами, не распространяйте дурные слухи про него.
• Старайтесь не поддерживать связь с молодым человеком. После разговора удалите его номер, избегайте мест встречи и общих знакомых. Таким образом, ваше расставание принесет ему меньше душевных страданий.

Если любовь еще не прошла, но разрыв неизбежен

Этап 1. Определиться

Самое болезненное расставание для девушки – это расстаться с парнем, которого по-прежнему любишь. Понимаешь, что отношения ведут в никуда. Но любишь всем сердцем. Нелегко принять решение, что все кончено и самой сделать первый шаг к разрыву связи. Но сделать это необходимо. Если уж Вы задумались, что ничего уже не исправить, значит, Ваши отношения – уже перевернутый лист.

Проанализируйте все от Вашего знакомства и до настоящего момента. Подумайте, сможет ли что-то возобновить теплые чувства и взаимопонимание? Или терпеть его холодность и безразличие, постоянные ссоры уже не имеет смысла? Это поможет Вам принять окончательное решение.

Этап 2. Сделать это

Вы приняли нелегкое для Вас решение. Начинайте действовать! Если уверены в своих силах, что сможете, глядя в глаза сообщить ему об этом, то поступите так. Но учтите, что нужно еще и ответить на его вопросы и выслушать его возражения. Очень вероятно, что он попытается Вас остановить. Вы должны все это достойно выдержать

Если все-таки чувства так сильны, что сделать это лично не представляется возможным, смело отправляйте электронное письмо. Ваша цель – уйти от пагубной связи, которая разрушает Вас и его в том числе. Не дает наслаждаться жизнью и создать нормальные отношения. Поэтому здесь все средства хороши.

Этап 3. Реабилитация

На этом этапе Вам придется начать новую жизнь, несмотря на ноющую боль в груди. Главное помнить – все лучшее впереди! Эта мысль должна мотивировать Вас двигаться вперед.

• Ни в коем случае не впадать в уныние и депрессию. Очень важен Ваш настрой: если Вы будешь уверены в себе, что не смотря ни на что переживете это время, то так и будет.

Совет психолога: Помните, миллионы людей пережили то, что сейчас чувствуете Вы! И многим также удалось найти вновь свои любовь и счастье. Вы – не исключение.

• Возьмите себе за правило: как можно реже ворошить прошлое. Старайтесь вообще не думать о бывшем. Это послужит Вам хорошим толчком в новую жизнь
• .Продумайте свою жизнь таким образом, чтобы нигде больше с ним не встречаться. Общайтесь теперь в другой компании. Этого человека больше не существует в Вашей жизни. Нужно буквально вычеркнуть его. Удалить все фото и контакты, убрать вещи, напоминающие о нем.
• Если душевная боль никак не отступает, выскажите все хорошей подруге, маме, сестре. Самый лучший способ избавиться от переживаний – выплеснуть их наружу.
• Освободившееся время тратьте с умом. Не на проигрывание в голове возможных причин расставания и самоуничижения. А на позитивные занятия: встречу с подругами, поход в театр или кино. Возможно, Вы давно хотели возобновить занятия спортом или чем-то еще.
• Еще одно полезное правило: не забывайте радовать себя маленькими приятностями. Хотите новое платье или сменить прическу? Или устройте себе большой сюрприз. Отпуск на море в кругу хорошей компании. Позволите ли Вы себе быть счастливой, зависит только от Вас.

Случай из практики:

Как-то к нам на консультацию обратилась Ольга 23 года. Девушка не могла разорвать мучившее ее отношения и не могла понять стоит ли это делать. В последние полгода отношения с Андреем стали очень холодными. Молодой человек выказывал явное равнодушие. Но не спешил расставаться сам и отрицал свою холодность.

Вместе с Ольгой мы проанализировали, после каких событий отношение ее молодого человека стало меняться. Оказалось, что ее любимый случайно встретил на улице бывшую девушку, к которой испытывал сильные чувства. С этого времени они стали иногда встречаться, как хорошие друзья. Девушка была замужем и утверждала, что отношения с мужем развиваются замечательно.

Судя по всему, Андрей стал сомневаться в отношениях с Ольгой и стал питать надежду на возобновление отношений с бывшей девушкой. Но не хотел расставаться, так как боялся признаться бывшей пассии в своих сохранившихся чувствах и не хотел оставаться один. В итоге Ольга приняла верное решение разорвать связь с человеком, который грезил о другой женщине.

Развенчание мифов:

• Есть особы женского пола, которые по жизни счастливы, их всегда любят, и они никогда ни в чем не нуждаются. И только мне на долю выпала такая несчастная судьба.
  Это не так. Находиться в состоянии абсолютного счастья и постоянного удовольствия от жизни нельзя.
• Где-то есть на свете молодой человек, находясь с которым можно быть счастливой вечность.

На самом деле проблемы периодически возникают у всех. Главное уметь их вовремя решать, чтобы они не разрушали любовь.

• Настоящая любовь только становится крепче с годами.

В любых отношениях есть различные периоды и этапы, которые сменяют друг друга. Сначала может быть идиллия, потом разногласия и наоборот. Важно проявлять гибкость и идти навстречу друг к другу.

Расстаньтесь со своим бойфрендом красиво

Ваши отношения принесли Вам много счастливых моментов? Но в итоге Вы все равно решили расстаться. Наверняка Вы хотите, чтобы и разрыв был прекрасным завершением. Читайте ниже советы, как уйти от молодого человека красиво:

• Особенно тщательно подготовьте и продумайте речь, используйте деликатные слова, которые могут меньше всего ранить парня.
• Используйте похвалу, признайте, что он молодец и имеет много хороших качеств. Скажите, что его будущей девушке очень повезет с ним. Но не переборщите! Иначе парень подумает, что Вы пытаетесь им манипулировать.
• Вспомните вместе самые радостные моменты с ним, и искренне поблагодарите его за это. Ваша задача – мягко объяснить, что так уж произошло, что несмотря на все это, чувства угасли и их не вернуть.
• Не поддавайтесь угрызениям совести и чувству вины. Помните – жизнь это круговорот, ничто не стоит на месте. Сохранять отношения, которые не приносят счастья и удовлетворения – это не выход.
• Вина расставания лежит на обоих партнерах. Поэтому Вы должны выслушать точку зрения молодого человека. Взять и вывалить все на него, собрать чемоданы и уйти – это будет слишком эгоистично.
• Не приходит в голову, какие слова подобрать? Тогда используйте старую мудрость – поставьте себя на место партнера. Что бы Вы хотели услышать? Именно так и выстраивайте беседу.

Совет психолога: Прекрасным решением для тех, кто боится таких серьезных разговоров с глазу на глаз – это написать письмо на бумаге. Опишите ему все свои чувства, почему Вы приняли решение о разрыве. Напишите и отдайте лично в руки это письмо. Такой поступок будет выглядеть честным и красивым. Сгладите свою нерешительность таким образом)

Как понять, что все прошло удачно?

Вы только что сообщили любимому, что все кончено. Как понять, что он понял Ваши слова? Посмотрите внимательно в его лицо. Что оно выражает? Грусть, тоску, растерянность? Значит, Вы все сделали отлично. Это нормальная реакция человека, которого только что бросила девушка.

Если же на его лице лукавая улыбка, значит в чем-то Вы были недостаточно убедительны. Возможно, Вы были слишком кокетливы? Или он увидел сожаление в Ваших глазах? В любом случае Вас не восприняли серьезно. Поэтому просто разворачивайтесь и уходите. Больше не выходите с ним на связь, это заставит его осмыслить Ваши слова.

Теперь у Вас есть полное руководство для того, чтобы расстаться с парнем правильно и красиво и таким образом, как Вы хотите. Начинайте действовать прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик.

В жизни бывают простые ситуации, а бывают не очень. Очень часто возникают запутанные и сложные отношения. И сколько бы советов девушки не перечитали, трудно принять решение самостоятельно и сделать все правильно.

Только психолог с большим опытом за плечами сможет объективно оценить ситуацию и поможет найти оптимальный выход. А также быстро и безболезненно закончить нежелательные отношения. Мы будем рады помочь Вам в Вашем вопросе. Проработаем вместе Вашу конкретную ситуацию и найдем наилучшее решение. Вместе у нас все получится!

Всем привет!

Расставание – сложный период, но бывают случаи, когда люди не подходят друг другу. И чтобы расставание было понятно для обоих людей – один ищет нужные слова, а другой должен правильно их воспринять и с достоинством среагировать. Как это будет в реальности? Никому не известно. Все люди разные. Но ситуацию всегда можно «сгладить».

Если ты решила расстаться, то выбирай подходящие прощальные смс для своего парня, написанные своими словами, чтобы он не только понял, но и запомнил этот момент, потому что такую как ты он не встретит никогда.

• Отправив это смс, я вычеркну тебя из своей жизни, и, превозмогая душевную боль, буду с открытым сердцем смотреть в будущее. А ты уходи в ночь …
• Еще недавно я сходила ума от твоих прикосновений, а уже сегодня мне тяжело вспоминать обо всем том, что между нами было. Нашим мечтам не суждено осуществиться и как не печально, но это конец!
• Хочу окунуться в рутинные будни, чтобы поскорее тебя забыть. Спасибо за чудные мгновения, которые ты мне подарил, но мое сердце не может дать тебе второй шанс.
• Ветер перемен унес мою зависимость, именуемую любовью. Больше алый парус не покажется на горизонте, потому что я выбираю свободу – свободу от тебя!
• Я после этого смс выставлю незримую стену, что оградит меня от всей той лжи, в которой утонула моя любовь к тебе. Лучше я скажу сейчас «Прощай!», чем буду продолжать мучать свою душу.
• Меня уже не радуют наши отношения, в которых исчезло понимание. Игра в любовь закончилась на этом смс!

Прощальные смс при расставании с любимым человеком сложно придумать самой, потому что эмоции влияют на сообразительность. Выбирай близкие твоей душе готовые слова…

• Пусть ты достанешься какой-то другой, не мне. Но наш цветок любви, что до недавнего времени благоухал, сгубили завистники. Теперь у нас билеты на разные жизненные рейсы!
• У меня больше нет ощущения крыльев за спиной, а это значит, что водопад любви уже высох. Сейчас меня все чаще посещает желание одиночества и пусть будет так. Прощай!
• Клубок нашей любви закончился, размотавшись до конца. Мои глаза уже не знают живого блеска. Цветы счастья выпустили острые шипы. Я закрываю дверь в мир наших отношений, уже прошлых.
• У нашей реки любви рухнула плотина. Не имею желания уже ничего восстанавливать. Прости и прощай!
• В моей душе больше не звенят полевые колокольчики и перестали звонко петь райские птицы. Все закончилось, нет больше «нас»!
• Ветви нашей когда-то буяющей сирени увяли все до единого цветка. Мы не увидим вместе радугу и не будем бежать друг другу навстречу. Краски любви уже не имеют ярких цветов!

Прощальные смс при расставании правильнее будет сказать своими словами, потому что твой любимый лучше поймет те чувства, которые переполняют твою «чашу весов».

Больше не приходи к моему порогу и не ищи со мной встреч. Иди дальше по жизни своей дорогой, потому что нам не по пути.

Никогда не забуду наши свидания, но и не вижу будущего рядом с тобой. Мой поезд уехал, тебя не дождавшись.

Любовь – двигатель жизни на Земле. Но наш механизм вечного чувства сломался и не подлежит ремонту. Будь счастлив, но без меня!

• Возвышенные отношения разбились о скалы реалий и оставили нам боль внутри, что будет еще долгим эхом отзываться в душе. Спасибо за полученный опыт и прощай!
• Нашу книгу любви придется закрыть и поставить на полку припадать пылью. Последняя глава романа уже дописана и не подлежит изменению!
• Я представляла нашу любовь совсем иной. Вместо райского оазиса я вижу непроходимые джунгли. Полное разочарование в тебе меня режет по живому. Я погашу свечу отношений навсегда и прямо сейчас!
• Я не ищу красивых форм громких слов — это уже ни к чему. Пришел тот час, когда наши отношения исчерпали себя. Надеюсь, что опыт с тобой мне поможет стать счастливее.

Парню, который тебя обидел, также можно написать прощальное сообщение. Все-таки смс – лучше слов. Потому что с их помощью можно максимально точно передать свои чувства.

• Ты сломал часики внутри меня и теперь время остановилось. Мне не хватает сил, чтобы продолжать жить хотя бы как раньше, до тебя, до твоего предательства. Но я смогу, обязательно! Прощай!
• Мне невыносимо больно смотреть на тебя даже при случайной встрече. Хочу оказаться на другой планете, чтобы забыть тебя и все то, что было между нами. Это смс станет последним, а завтра начнется другая жизнь, с чистого листа!
• Тихая грусть одолевает мое сознание и так прискорбно понимать, что все уже закончилось. А могло бы быть иначе! Но причиной всему твое отношение. Больше я не познаю вкус твоих губ, а ты не коснешься моих волос …
• Как ты мог причинить боль любящему тебя сердцу?! Я безумно радовалась нашей встрече и каждому дню, проведенному вместе. Теперь твои сильные руки не сожмут мое тело в порыве страсти, и не наступит наш рассвет. Разрушилась волшебная сказка, прости и прощай!
• Я тебя никогда не смогу забыть, но будущего у нас уже нет. Та боль, что еще кипит у меня внутри, когда-то стихнет. Но я больше не хочу видеть твоего странного безразличия — это конец!

Живи всегда на позитиве. Знай! Все что случается – только к лучшему. Жизнь не останавливается, а все, что тебя ждет впереди — будет лучше, потому что негативный опыт тобою получен, и ты это учтешь в дальнейшем. При расставании парни тоже переживают, особенно, если твои последние прощальные слова пропитаны яркими эмоциями. Думаю, ты найдешь нужные смс или придумаешь на их основе свои слова.

Всем позитива и не огорчаться!

Сложно определить и пересмотреть чувства, которые переполняют при расставании с любимым, но сделать это необходимо.

Самое главное при расставании - это умение расставить все точки над i. Ни в коем случае между тобой и бывшим партнером не должно оставаться недосказанности. Неважно - в порыве гнева или при спокойном разговоре, но вы оба должны высказать друг другу все, что наболело. Не таите, не умалчивайте, иначе вам будет трудно подсознательно принять разрыв отношений. Поверь: оставлять при последнем разговоре запятые и многоточия для твоего чувствительного сердца небезопасно!

Не стоит говорить: "Мне сейчас трудно об этом говорить, давай поговорим об этом в другой раз". Не нужно предлагать как-нибудь встретиться и выпить кофе. Кого ты пытаешься обмануть? Бывшие влюбленные общаются крайне редко (только если возникает необходимость в общении) и уж точно заранее об этом не договариваются. В момент расставания очень важно суметь сказать решительное прощай.

Расстаться решила ТЫ

Если решение об уходе приняла ты,это еще не гарантия избавления от тревог и беспокойства. Но можно сделать разрыв отношений не таким болезненным для бывшего, сохранить самоуважение и не испытывать потом мучительное чувством вины.

• Всему свое время

Очень важно выбрать подходящий момент для ответственного разговора. Оцени не только собственное эмоциональное состояние, но и состояние партнера. Подготовься к разговору, продумай, что и как ты будешь говорить, чтобы не задеть его мужского самолюбия. Не торопись, но и не затягивай разговор, ведь каждая минута может причинить боль. Нельзя начинать беседу, когда навалилось множество других серьезных проблем, требующих неотложного решения.

• Контролируй эмоции

Учитывай особенности характера партнера. Нельзя нервному, вспыльчивому человеку свое решение сообщать неожиданно. Если ты имеешь дело с человеком слабым и зависимым, не поддавайся его манипуляциям и давлению на совесть. Сохраняй невозмутимый вид, если тебя упрекнут в черствости и безжалостности. Постарайся успокоить партнера.

• Четко и ясно

Решающую беседу веди спокойно, доверительно и откровенно, избегая недоговоренностей и неясностей. Четко дай понять, что пути назад нет. Не бойся быть твердой, иначе ты никогда не выберешься из замкнутого круга недомолвок и лжи. Выяснение отношений по телефону возможно, если почти все уже сказано, а лишняя встреча только добавит огорчений. Доверься своим чувствам и побереги себя. Однако с навязчивым человеком одного телефонного разговора будет недостаточно. И учти: чем лучше ты будешь контролировать ситуацию, тем легче перенесешь расставание.

Если инициатор расставания ОН

Если инициатором расставания стал твой партнер, то для того чтобы не терзать себя бесконечными надеждами, уясни себе, что все происшедшее - свершившийся факт. Да, он ушел. Повторенная раз сто, вперемешку со слезами, эта ужасная фраза вдруг перестанет иметь власть над тобой. Это очень важно и уже очень много. Это как первая маленькая победа в твоем сражении за себя.

• Поделись своей неприятностью как можно с большим числом людей

В психоанализе это называется методом рассеивания горя. В результате в скором времени ты ощутишь, что на душе уже не так тяжело.

• Сядь перед зеркалом и расскажи себе о своем горе

А еще лучше - спой о нем! Психологи утверждают, что подобная терапия довольно эффективно снимает стресс. Кроме того, тебя может так увлечь попытка взять высокую или, напротив, низкую ноту, что еще до конца своей вокальной исповеди ты забудешь о ее причине.

• Дневник

Это прекрасный способ избавиться от навязчивых воспоминаний, обид, снять с себя тяжесть переживаемого разрыва. Все твои мучения, попытки разобраться в произошедшем, оскорбленные чувства, хотя бы раз поверенные бумаге, становятся прошлым. Прожитые и описанные эмоции перестают давить на душу тяжелым бременем и постепенно отпускают.

• Трудись

Неважно, что это будет: бег, аэробика, перестановка в комнате, стирка или уборка. Еще Лев Толстой в Анне Карениной писал, что от душевных мук и страданий лучше всего лечит физический труд до изнеможения. Сам классик частенько с рассветом выходил в поле и косил до темноты.

• Дай выход своим эмоциям

Выберись куда-нибудь, например, поближе к железной дороге, но вовсе не для того, чтобы последовать примеру Анны Карениной, а с целью прокричаться и прореветься, как Лайза Минелли в Кабаре, без опасений стать сумасшедшей для перепуганных соседей. Дай волю своим эмоциям! Их просто необходимо выпустить наружу, чтобы они не разрушили тебя изнутри.

• Отдай все свои силы карьере

Если твоя личная жизнь кажется разрушенной, это еще не повод пускать под откос все остальное. Пусть тебя вдохновляет мысль, что хотя бы на работе успех зависит от тебя самой, а не от того человека, который тебя оставил. Чем больше будут твои достижения, тем быстрее найдется действительно достойный кандидат на место рядом с тобой. Ведь успех - мощный фактор сексуальной привлекательности.

• Чаще устраивай себе праздники

Например, посмотри хороший фильм, перечитай любимую книгу. Одевайся нарядно, если даже намерена провести весь вечер дома. Проводи больше времени в кругу друзей, посещай вечеринки, займись спортом.

Смирись с тем, что все кончено

Не ударяйся в воспоминания. После разрыва необходимо убрать все фотографии, подарки и другие напоминания о ваших отношениях, причем как можно дальше. Достанешь через полгодика, когда душа успокоится, и ты с грустной улыбкой будешь перелистывать фотоальбом, вспоминая о светлом прошлом.

Исключи из своих мыслей и лексикона слово если. Очень часто все переживания и депрессии возникают как раз из-за этого слова. Потому что с его помощью ты начинаешь мысленно перебирать варианты спасения разрушенных отношений: а что было бы, если бы я тогда поступила по-другому…, если бы можно было все вернуть…, а если это - еще не конец… и так далее.

Не ходи и не плачься всем знакомым и друзьям, что твоя личная жизнь разрушена. Поговори с мамой или подругой. Пусть они запасутся терпением и дадут тебе возможность говорить столько, сколько тебе будет нужно. Тебе не нужны их советы. Ты должна все рассказать. Пусть это будет краткий анализ ваших отношений с экс-бойфрендом.

Одного рецепта, действенного вот всех случаях, нет, но есть принципы, следуя которым, ты сможешь себе помочь. Помни, что всегда можно, а иногда даже нужно обратиться к психоаналитику.

Расставание - это только начало!

Уходи красиво, расставайся с любимым достойно. Помни о том, что ты - красивая, успешная, желанная женщина и жизнь у тебя только начинается. Вслед за разрывом прежних отношений обязательно последует встреча с достойным тебя мужчиной. Главное, чтобы ты была свободна от прошлых отношений и неприятных воспоминаний. Думай о прекрасном будущем и помни, что расставание - это всего лишь легкое недомогание, которое должно пройти. Ведь что ни делается, все к лучшему!

Ночь на прощанье: стоит ли?

Порой, расставаясь с любимыми, мы жалеем, что не насладились в полной мере его объятьями и поцелуями. Стоит ли заниматься любовью в последний раз?

Ты думаешь, что нет ничего плохого в том, чтобы в последний раз заняться любовью с мужчиной, который уже завтра останется для тебя в прошлом? Ведь вам было так хорошо вместе! Так почему бы не закрепить хорошие воспоминания страстным расставанием?

В ТЕМУ:

Есть особое очарование в том, чтобы расстаться не спокойно, не в буре скандала, а красиво. Это значит поставить в конце ваших отношений не точку, а восклицательный знак. Но есть одно но. Честно ответь себе на такой вопрос: сумеешь ли ты после прекрасной ночи отпустить мужчину? Не сделаешь ли себе еще больней этой ночью? Тебе нужно быть готовой к тому, что это происходит действительно в последний раз и не повторится никогда. Если же ты этого принять не можешь, тогда лучше не искушай себя.

Фото в тексте: Depositphotos

Со своими возлюбленными навсегда! Другое дело, что порой от разрыва отношений на душе становится легко и ты чувствуешь себя свободной и счастливой. Но чаще всего расставание - это тяжелая душевная мука, депрессия, болезни, терзания и прочие самые негативные эмоции.

Многие не согласятся с моей фразой, однако не я первая её сказала, ибо "человечество очень старо, и всегда приходится идти по чьи-то стопам". Итак, нужно разумно подходить к процедуре расставания. Наверняка, ты сейчас скажешь: "Да какой разум, когда сердце рвется на части, руки непослушно дрожат и эмоции переполняют все моё существо!!!" Как человек эмоциональный, я изначально не понимала, как можно по полочкам раскладывать те чувства, которые переполняют человека при расставании с любимым. На самом деле, стоит начать, а дальше ты сама убедишься, что ничего сложного в том, чтобы немного подвинуть свои чувства и "трезво" взглянуть на ситуацию, нет.

Елена, 34: "Я недавно развелась с третьим мужем. Сейчас встречаюсь с другим мужчиной, который намного старше меня. Новые отношения после развода я завела не сразу. Но в моем возрасте я все же не двадцатилетняя девочка, которая убивается по несчастной любви. Я горжусь той мудростью, которую нажила к своим годам. Расставание с мужчиной я сравниваю с лёгким недомоганием. Когда подруги узнают о моем очередном разрыве и спрашивают "ну как ты?", я всегда отвечаю: "Нормально. Расставание с любимым - это как несварение желудка : ты чувствуешь дискомфорт, но знаешь, что это скоро пройдет". И я не только подругам так говорю, я действительно так считаю".
Теперь попробуем составить инструкцию по правильным расставаниям.

Как смириться с тем, что все кончено?

Не ударяйся в воспоминания. В период разрыва отношений, необходимо убрать все фотографии, подарки и другие напоминания о ваших отношениях, при чем как можно дальше. Достанешь через полгодика, когда на душе станет спокойно, и с грустной улыбкой будешь перелистывать фотоальбом, вспоминая о светлом прошлом;
- Исключи из своих мыслей и разговоров слово "если". Очень часто все переживания и депрессии возникают на почве как раз этого слова. Ты начинаешь мысленно перебирать варианты спасения разрушенных отношений ("а что было бы, ЕСЛИ бы я тогда не сделала то-то…", "а что, ЕСЛИ нам изменить в этом моменте вот это…", "а что, ЕСЛИ ещё не все кончено…" и так далее);
- Выговорись . Не ходи и не ной всем подряд, что произошло в твоей личной жизни. Поговори с психологом или подругой. Пусть они запасутся терпением и дадут тебе возможность говорить столько, сколько тебе будет нужно. Им не надо давать тебе советов. Ты должна сама все рассказать. Пусть это будет краткий анализ ваших отношений с экс-бойфрендом.

А что, если это любовь?

Я не говорю о типичных ссорах между любимыми . Мы не всегда прислушиваемся к своей женской интуиции, которая говорит нам, когда всё кончено, а когда всё только начинается. Но в любом случае, если он решился сказать о разрыве, значит, пора осознать, что отношениям пришел конец. Лучше осознать это неприятное известие сейчас, чем тешить себя надеждой со словами "а вдруг ещё не всё…", а потом разочаровываться. Конечно, ты сама решишь, стоит ли спасать отношения. Помни, что слезы, мольбы, воззвания к состраданию скорее унизят тебя, чем вернут любимого. Итак, отвечаю на вопрос: а что, если это любовь? Тогда борись за ваши отношения, спасай их. И если это действительно любовь (думаю, книжные романы не всегда преувеличивают), вполне возможно, что ваше светлое чувство победит все разлуки и невзгоды! Но если ничего не получается, не забывай, что порой, все-таки нужно уходить, расставаться, отдыхать друг от друга, наконец. А что если он любит другую, а ты любишь его? Тогда отпусти его как достойная женщина и расстанься с ним красиво: осознай, что он счастлив с ней, а твое счастье ещё впереди.

Какими бывают эти тяжкие минуты?

Вы поняли, что отношения у вас зашли "в тупик", что чувства притупились и вообще вас уже ничего, кроме привычки, не связывает. Вы сели, спокойно поговорили и пришли к выводу, что пора разъехаться. При таком расставании один из партнеров обычно быстро находит новую любовь, а второй начинает часто менять своих возлюбленных.
- Кто-то из вас изменил . Партнер узнал об этом и не желает продолжать отношения: уходит первым, окинув предателя презрительным взглядом. Изменивший обычно считает, что на него есть спрос и быстро завязывает новые отношения. А обманутый партнер долго присматривается к новому человеку, прежде чем начать строить отношения, потому что становится более недоверчив.
- Вы не сходитесь характерами. Вы ругаетесь по пустякам. И однажды, перебив всю посуду, вы разъезжаетесь и больше никогда не видитесь. В таком случае оба будут стараться построить новые отношения "назло" друг другу.

Это три, так сказать, самых типичных случая. В действительности же вариантов много, и все они очень разные. А если при этом учесть психологию каждой личности, никаких чернил не хватит, чтобы всё расписывать.

Что же самое важное при расставании?

Самое главное - "расставить по местам все точки". Не должно оставаться недосказанности ни в коем случае. Неважно - в порыве гнева или при спокойном разговоре - вы оба должны высказать друг другу все, что хотите. Не таите, не умалчивайте . Когда вы расставляете "точки", подсознательно легче воспринимать разрыв отношений. Для твоего чувствительного сердца опасно ставить при вашем последнем разговоре "запятые" ("давай поговорим об этом в другой раз", "мне сейчас трудно об этом говорить") и "многоточия" ("да все равно мы ещё встретимся", "выпьем как-нибудь кофе?"). Решительное "прощай" - вот что важно.

Как исправить ошибки прошлого?

Бывает так, что мы часто мучаемся, вспоминая о своем прошлом. Мы думаем, что поступали некрасиво в том или ином случае. Мы вспоминаем, как обидели грубым отказом милого поклонника, жестоко бросили верного друга . Это все - наши ошибки прошлого. И если ты хочешь строить новые отношения, не возвращаясь к неприятным воспоминаниям о расставаниях и обидах, никогда не поздно попросить прощения у тех мужчин, с которыми ты некрасиво рассталась. Не так сложно созвониться с бывшим парнем, встретиться с ним за чашечкой кофе и просто извиниться, если что-то было не так с твоей стороны. Проще говоря, расставаться нужно друзьями. И если этого не вышло тогда, когда вы поссорились, это можно исправить сейчас.

Заниматься ли любовью в последний раз?

Порой, когда расстаешься с любимым человеком, жалеешь о том, что не насладилась в полной мере в последний раз его объятьями и поцелуями. Ты думаешь о том, что стоило бы в последний раз заняться любовью так же, как это когда-то было впервые…. Скажи, а ты сумеешь отпустить его и не мучиться сама после последней прекрасной ночи ? Вообще-то, есть особое очарование именно в том, чтобы расстаться не спокойно, не в буре скандала, а красиво и страстно. Это значит поставить в конце ваших отношений не точку, а восклицательный знак. Почему бы и нет? Главное, чтобы ты была готова к тому, что это происходит действительно в ПОСЛЕДНИЙ раз и не повторится больше никогда. Если же ты этого принять не можешь, тогда лучше не искушай себя.

В расставаниях есть своя романтика

Уходи красиво, расставайся с любимым достойно. Помни, что ты успешная, прекрасная женщина и жизнь у тебя только начинается. А за разрывом прежних отношений обязательно последует встреча с новым прекрасным незнакомцем. Ничто не вечно под луной, а следовательно, очередное расставание, однажды, тоже окажется последним. Главное, чтобы ты была свободна от прошлых отношений и неприятных воспоминаний. Думай о прекрасном будущем и помни, что расставание - это всего лишь легкое недомогание, которое быстро проходит. Ведь что ни делается, все к лучшему!

«Труднее всего признаться себе, что новая жизнь нужна. Она будет более счастливой уже даже оттого, что вы перестанете врать себе. Да, сейчас вы пока терпите, но зачем, если нет полноценного счастья и нет никаких перспектив на него с этим человеком? Трудно уходить в никуда. Как правильно расстаться?… Трудно представить себе, как найти нового партнёра, когда тебе за 30…»

Навигация по статье «»:

Как правильно расстаться? Эта статья — попытка взглянуть на проблему «как правильно расстаться » изнутри, глазами тех людей, которые однажды инициировали расставание, и одновременно, снаружи, с комментариями психолога, объясняющими основные закономерности расставания и пути выхода.

Как правильно расстаться: принятие решения

Психолог: Как ты понял/а, что пора поставить точку в отношениях?

Анна, 32 года, менеджер по маркетингу, провела в браке 5 лет, после которых приняла решение о разводе: «Эта мысль зрела в моей голове уже около года. Первое дыхание развода мы прочувствовали после ощущения полного рассинхрона с обеих сторон. Пришли к тому, что нам нужно «отдохнуть» друг от друга. А потом на расстоянии я просто сказала ему все, что чувствую, по Скайпу».

Ольга, 27 лет, преподаватель, 3 года вместе, набралась смелости расстаться, оказавшись на расстоянии: «В тот момент, когда он в очередной раз показал свою холодность, я сказала, что хочу уехать и подумать, стоит ли продолжать эти отношения… Когда ты внутри, ты многого не понимаешь и закрываешь глаза в этой бытовухе».

Тимофей, 33 года, программист, 8 лет вместе, после долгих ссор и попыток начать все сначала, решил поставить точку: «Нужно принять это решение раз и навсегда. И тянуть с ним не нужно, постоянно давая шанс на продолжение отношений, на то что все ещё можно исправить».

Комментарий психолога: Мысли о расставании начинаются с накопленного недовольства, обид, сомнений, разочарований. В какой-то момент у одного из партнеров неудовлетворение переходит в ощущение безысходности.

Наступает ясность от встречи с реальностью, в которой уже давно счастья нет и не предвидится. Потому что невозможно постоянно обманываться надеждами на улучшение, когда , а многочисленные попытки что-то наладить не приносят плодов.

Как правильно расстаться: типичные страхи

Психолог: Чего ты боялся/лась больше всего?

Анна: «Мне было страшно, что возможно я ошибаюсь, так как мой муж был не так уж плох. Но в какой-то момент я поняла, что у нас разные цели и видение будущего. У каждого открылось свое личное понятие счастья, и это невозможно было разрешить разговорами».

Тимофей: «При расставании люди боятся, что больше такого партнера не найдешь, цепляются за положительные стороны. Боятся потерять конкретные вещи: источник дохода, перспективы, жилье, регулярный секс. В общем, как и я».

Антон, 39 лет, предприниматель, 4 года вместе, расстался после того, как отношения изжили себя: «Самое страшное, когда ты для себя уже принял такое решение, а твоя половина не знает этого, не понимает и не догадывается об этом. Самое страшное — начать этот разговор, поднять эту тему».

Комментарий психолога: Страх расставания свойственен не только тем, кого оставляют, но и инициаторам разрыва. Это и страх сделать неверный выбор, не найти потом лучшего партнера, и боязнь предстоящего самостоятельного будущего, и нежелание быть «плохим», причинить боль партнеру.

Но самая большая проблема уходящего, которая кардинально отличает его от оставленного – он берет на себя ответственность за это решение. И как следствие, оказывается «более виноват».

Как правильно расстаться: почему решение оттягивается

Психолог: Что тебя останавливало сделать это раньше?

Ольга: «Главное, останавливало то, что я думала, что он меня любит. Ушла только в тот момент, когда поняла, что он меня не любит. Я боялась признаться сама, что не люблю его больше. Потому что сложно быть «плохим» в отношениях, признавать свои ошибки».

Тимофей: «Я думаю, что меня в большей степени останавливала привычка. Я привык к человеку, мирился с его недостатками и не хотел ничего менять. В моем случае, постоянные ссоры и скандалы вывели меня из зоны комфорта, и я принял решение о разрыве».

Антон: «Есть некие рельсы, по которым отношения катятся. Как это было у меня – меня не устраивало, но с другой стороны, вроде как можно «ехать». Важно осознать, что ничего само по себе не изменится. Труднее всего — принять решение у себя в голове. Тогда становится немного легче».

Комментарий психолога: Основные причины, удерживающие отношения на грани, это привычка, надежда на то, что всё как-то само изменится, нежелание выходить из зоны комфорта, иллюзии относительно реальных чувств, своих и партнера, страх причинить боль. Но что, если вы занимаете вакантное место другого человека, с которым ваш партнер был бы по-настоящему счастлив?

Для избавления от чувства вины очень важно осознать для себя две вещи: первое, что качество отношений, которое привело к разрыву — это не только ваша ответственность, но и его, и второе, что дальнейшие события в жизни этого человека это теперь результат только его решений и действий.

Как правильно расстаться: серьезный разговор

Психолог: Как ты думаешь, как правильно расстаться? Как начать разговор, какую тактику диалога лучше избрать?

Анна: «Я не знаю, есть ли тактика в таких вещах, я слишком эмоциональна. Я не подбирала слов, а говорила с ним честно и открыто. Ведь если дорожишь человеком, он заслуживает того, чтобы ему не врали. Может быть больно до слёз, но то, что высказаться = освободиться, это факт».

Маргарита, 24 года, финансовый специалист, 1 год вместе, решила прекратить отношения со второй попытки: «Лучше делать акцент не на том, что в человеке вам не нравилось, даже если очень бесит. А на том, что другой человек — прекрасен, просто вы несовместимы и поэтому вам с ним больно или плохо».

Тимофей: «Я знаю точно, что этого не стоит делать в пылу ссоры. Расставание получается ещё более тяжёлым. При этом у другой стороны возникает ошибочное ощущение, что если решить проблему конкретно этой ссоры, то можно вернуть человека».

Комментарий психолога: Инициирование серьезного разговора тягостно. Важно морально подготовиться, а возможно, и прокрутить у себя в голове то, что вы намереваетесь сказать, как вы к этому пришли и каким образом вы с партнером будете решать бытовые и другие вопросы, связанные с расставанием: сбор вещей, формат вашего дальнейшего взаимодействия, если у вас общие дети, животные, имущество, как вы будете или не будете пересекаться в случае, если у вас общие друзья или работа и т.д. Если вы заранее продумаете эти моменты, вам будет намного легче построить диалог.

Как правильно расстаться: запреты

Психолог: Чего, по твоему мнению, нельзя делать?

Анна: «Если дело касается развода, не нужно торопиться обвинять во всем партнёра, так как брак – это два человека. Не стоит перечеркивать плохими словами ваши совместные годы. Если вы были вместе столько времени, значит, вы оба этого хотели, и это было довольно сносно, чтобы «терпеть» друг друга».

Ольга: «Не бросать слова на ветер! Если есть сомнения, то сначала надо их решить, а потом уже уходить. Иначе, вы скажете это партнеру, а потом передумаете, а в его голове эта мысль уже поселится».

Тимофей: «Ни в коем случае не вестись на уговоры другой стороны после расставания и «пробовать ещё раз». Раз решили, не растягивайте боль во времени, действуйте. Иначе вы будете похожи на доброго хозяина, который купирует хвост своей собаке маленькими кусочками. Я через это прошел, я расставался с человеком три раза…»

Комментарий психолога: Не стоит обесценивать ваше прошлое. Не стоит давать партнеру надежду, если ее действительно нет. Не стоит поддаваться на возможные манипуляции партнера чувством вины и стыда. Не стоит бесконечно оправдываться, если обвиняют вас. Иногда это всё, что может ответить партнер в качестве защитной реакции.

Ваш лучший подход — это доброжелательность, спокойствие, твердость, однозначность.

Как правильно расстаться: мысли о возвращении

Психолог: Что для тебя было самым сложным после? Хотелось вернуться?

Маргарита: « У меня была ситуация, когда мы расстались с МЧ и спустя время он предложил «дружеский секс». Я подумала, что уже отошла от расставания и согласилась… В итоге получила удар той же силы, как когда мы расставались – то же чувство страха и вины, которые, как мне казалось, я преодолела».

Ольга: «Самое сложное наверное сейчас — видеть его с другой девушкой и при этом иногда пересекаться. Знать, что он общался с ней, еще когда встречался со мной… Злость ужасная».

Комментарий психолога: Спустя время после расставания приходит этап «качели». , обид на партнера. Но бывает, что на этом этапе пары возобновляют контакт, зачастую, временно.

Основная причина, почему люди начинают скучать – это забывчивость. Пока вы были в отношениях, вы всё помнили, но прошло время, вы успокоились, с вами больше нет партнера, а значит, память перестала держать неактуальную информацию. И как результат, вспоминается только хорошее, а причины расставания кажутся уже не такими вескими.

В этом случае, чтобы не обманываться, стоит вспомнить о боли и реальных поводах, которые побудили оставить партнера.

Как правильно расстаться: что облегчит депрессию

Психолог: Что, по твоему, может помочь пережить период депрессии после расставания?

Маргарита: «Надо быть готовым к тому, что будет больно, даже если инициатор – вы. Лучше сразу подумать, чем себя занять: составить список планов и дел. Лучше то, что давно хотели сделать, но по каким-то причинам не делали».

Тимофей: «Я считаю, что нужно избавиться от вещей, напоминающих о человеке, чтобы постоянно не натыкаться на них и не возвращаться мыслями в прошлое. Поменьше заниматься ковыряниями в своей памяти, вспоминая счастливые моменты совместной жизни».

Комментарий психолога: Когда настоящее не радует, а счастливое будущее еще пока туманно, депрессия становится естественной. Когда в повседневной жизни нет ничего по-настоящему радостного, увлекательного, нечем заполнить возникшую пустоту. Тогда выходом становится сделать свое настоящее полным новых впечатлений, ярких событий, интересных встреч.

Лучшее средство – конкретные действия в этом направлении. Параллельно ускоряет процесс «выздоровления» устранение из поля зрения любых напоминаний о партнере.

Антон: «Принять решение для себя самому, а не ждать, что его кто-то примет за тебя. Если ты убежден, что нужно прекратить отношения или перейти на какой-то другой уровень, то необходимо взять ответственность за то, чего ты хочешь, и донести это до партнера».

Маргарита: «Мало набраться храбрости, чтобы прервать отношения. Еще нужен запас смелости и прочности, чтобы удержаться от человека на расстоянии, не бросить все и проситься обратно. Нужно понимать, куда ты уходишь: к другой жизни, к светлому и четко оформленному в голове будущему».

Анна:«Я думаю, что нужно быть с собой честным и вовремя сказать себе, что жизнь одна и что другого шанса прожить ее счастливо не будет. Если систематически чувствуешь себя несчастливым и подавленным рядом с человеком, которого любишь, стоит задуматься — ?… Мне понадобилось время, чтобы пережить все это. Сейчас я чувствую себя свободной, честной с собой, открытой к новым эмоциям и новой жизни».